Home Sağlik Genç sağlık uzmanı ebeveynler ve gençler için ipuçları paylaşıyor

Genç sağlık uzmanı ebeveynler ve gençler için ipuçları paylaşıyor

10

ROCKFORD, Illinois (WIFR) – Yazın okulların tatil olması nedeniyle gençler artık normal bir okul gününün rutinine sahip değiller. Ancak doktorlar bunun gençlerin yaz tatilinde sağlıklı bir programa devam edemeyecekleri anlamına gelmediğini söylüyor.

Wisconsin Üniversitesi Tıp ve Halk Sağlığı Okulu’nda ergen tıbbı tıbbi direktörü Dr. Paula Cody, gençlere ve gençlerin ebeveynlerine güvenli ve mutlu bir yaz geçirmeleri için yararlı ipuçları paylaşıyor.

“Yaz aylarında bir rutini sürdürmek gerçekten önemli. Rutin hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için çok önemlidir. Bu rutin, bir uyku programı tutmayı, özellikle de her gün aynı saatte kalkmayı ve böylece günü uykusuz geçirmenizi içeriyor” diyor Cody.

Diğer sağlık ipuçları şunları içerir:

  • Bir rutinin içinde kalmak
  • Günde üç öğün yemek
  • Sosyal medya gençlerin bağlantıda kalmasına yardımcı olabilir ancak telefonu bir kenara bırakıp dışarı çıkmak yine de önemlidir
  • Ebeveynlerin alkol ve uyuşturucu gibi risk alma kararları konusunda çocuklarıyla dürüst konuşmalar yapması gerekir
  • Tüm yaz aktiviteleri nedeniyle susuz kalmamak genel sağlık için iyidir

Kaynak