Şu anda Amerika Birleşik Devletleri’nde en hızlı büyüyen spor olan turşu topunun popülaritesi çocukların yaz kamplarını tetikledi, yalnızca üyelere açık kulüpleri ve rekabetçi ligleri ateşledi ve ticari girişimleri etkiledi. Amerika’nın en yeni favori oyunu da iki tam not aldı Andrew Li-Yung Hing, MD, Sağlık yararları yelpazesi nedeniyle aktif kalmanın mükemmel yolu olarak.

Andrew Li-Yung Hing, MD

UTHealth Houston’daki McGovern Tıp Fakültesi Ortopedi Cerrahisi Bölümü’nde doçent olan Li-Yung Hing, “Kuralları bilmenize bile gerek yok” dedi. “Bazı farklı terminolojiler var ancak puanlama kolaydır. Dakikalarca değil saatlerce oynamaya gerçekten bağımlı olabilirsiniz.”

Eğlenceden ilham aldık

Üç baba, aileleri için eğlenceli bir yaz etkinliği yaratmak amacıyla 1965 yılında ABD’de turşu topunu icat etti. İlk kez badminton kortunda masa tenisi raketleri ve delikli plastik top kullanılarak oynandı.

Adını, karmakarışık kürekçilerin tek bir teknede toplandığı kürek sporunda kullanılan “turşu teknesinden” esinlenmiştir.

Kardiyo sağlığı

Oyuncuların fiziksel olarak aktif olmasını gerektiren herhangi bir oyun gibi, turşu topu da doğası gereği kardiyovasküler fayda sağlar; ne kadar çok terlerseniz, ödül de o kadar büyük olur.

Li-Yung Hing, “Kalp atış hızınızı artırmak, daha iyi kolesterol ve kan basıncı seviyelerine yol açar” dedi. “Bu orta miktardaki egzersizle yapılan hızlı ani hareketler ve kısa sprintler, yürümekten daha etkili bir kardiyo egzersizidir.”

Pickleball gibi raket sporları aynı zamanda kondisyon, dayanıklılık ve kemik gücünü artırmak için de mükemmeldir.

Li-Yung Hing, “Bu muhtemelen osteoporozu önlemek isteyen insanları dahil etmek için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir” diye açıkladı.

El-göz kordinasyonu

Oynamak için gereken beceri seti basittir; bir raket tutmak ve filenin üzerinden topa vurmaya çalışmak. Ancak gereken odaklanmanın önemli bir bilişsel etkisi olabilir.

Li-Yung Hing, “El-göz koordinasyonunuz üzerinde sürekli çalışarak zihinsel olarak keskin kalabilirsiniz” dedi. “Egzersiz nörolojik sisteminizde baştan ayağa gerçekleşiyor.”

Sosyal uyarım

İki, üç veya dört oyuncuyla oynanabilen oyun, dostluk ve kaynaşma ortamını destekliyor.

Li-Yung Hing, “Sosyalleşme dengeli bir sağlık rutininin bir parçasıdır” dedi. “Şimdi şehre bakarsanız, çok büyük bir sosyal buluşma noktası olarak turşu topunu yiyecek ve içecekle birleştiren başka işletmeler olduğunu görürsünüz.”

Saha dışında bile sosyal faydalar var. Li-Yung Hing, turşu oyuncusu lejyonlarının yeni raket teknolojisi, turnuva yerleri ve dostça rekabet üzerinden bağlantı kurmaya devam edebildiği çevrimiçi ağların çoğaldığına dikkat çekiyor.

Çok kuşaklı cazibe

Turşu topu gibi bir oyunun sağlığa faydaları yalnızca fiziksel eforla ölçülemez. Düşük etkili, temassız spor, her yaştan katılımcı için eşit bir oyun alanı yaratır.

Li-Yung Hing, “Bir turşu sahasına gittiğinizde, emeklilerin yanında oynayan lise öğrencilerini kolaylıkla görebilirsiniz” dedi. “Farklı kuşak farklılıklarına rağmen hepsinin birbirini nasıl kapsadığını görmek çok güzel.”

Farklı yaş gruplarına, geçmişlere ve deneyimlere sahip oyuncular arasında dinamik ilişkiler kurmak bir topluluğun köklerini derinleştirir. Bu aidiyet duygusu sağlık açısından görünmez bir fayda sağlar.

Ruh hali yükseltici

Hiçbir şey moralinizi insanlarla bağlantı kurmaktan ve iyi vakit geçirmekten daha hızlı yükseltemez. Pickleball oynamak bu çıkışı sağlar.

Li-Yung Hing, “Hoşunuza giden bir şeye katıldığınızda kaygıyı, stresi ve depresyonu hafifletmeye yardımcı olan endorfinleri uyarırsınız” dedi. “Sahadan büyük bir mutlulukla bile ayrılabilirsiniz.”

Eğlenceye odaklanın

Her yaştan ve beceri düzeyinden oyuncular için evrensel olarak eğlenceli olan bir oyunu oynamanın en iyi yanı, takım oluşturma atmosferi içinde ılımlı bir antrenmanı gizlemesidir.

Li-Yung Hing, “Kimse önce yapmayı sevdiği şeyden keyif almadan gerçek sağlık yararlarını düşünmüyor” dedi. “Turşudan keyif alacak kadar sağlıklı olduğunuz sürece, turşu bir egzersiz reçetesi olabilir.”

Çok az ekipman veya eğitim gerektirdiğinden, son birkaç yılda hızla üne kavuşan oyunun sadece yeni bir moda ya da hızlı bir trend olmadığını ve kalıcı olacağını söyledi.

Kaynak