Kanserden kurtulan pek çok kişi için tedaviden sonraki yaşam, “kemo beyin” olarak bilinen bilişsel işlevlerde bir düşüşle doludur.

A yeni yayınlanan çalışma Kuzeydoğulu bir profesör, yoganın, uzun süreli kanserden kurtulanlarda beyin sağlığını, aerobik egzersiz veya esneme ve tonlama egzersizleriyle rakipsiz bir şekilde iyileştirmenin anahtarını tutabileceğini söylüyor.

Doçent Neha Gothe Açık erişimli Frontiers in Cognition dergisinde yayınlanan pilot çalışmanın, çeşitli kanser türleri için tedavi gören kişiler arasında yogayı diğer egzersiz türleriyle karşılaştıran ilk randomize kontrol çalışması olduğunu söylüyor.

Çalışma, ortalama sekiz yıl boyunca kanserden kurtulan 78 kişiyi, 12 hafta boyunca haftada 150 dakika hatha yoga, aerobik egzersiz veya esneme ve tonlama egzersizleri yapan 26 kişilik üç gruba randomize etti.

Her üç grubun kişisel raporlamasında konsantrasyon, odaklanma ve hafızada artış olduğu görüldü, ancak Gothe “yoga grubunun algılanan bilişsel yeteneklerinde en fazla gelişmeyi gösterdiğini” söylüyor.

Yoga reçetesi mi?

“Yoga ve egzersizin, tanı konulduktan sekiz yıl sonra olan bireylerde bilişsel işlevleri iyileştirdiğini ve etkili olduğunu görmemiz çok güçlü bir bulgudur” diyor.

“Bu, egzersizler önerebileceğimiz, bilişsel şikayetlerini gerçekten yönetebilmeleri için onlara bir tedavi veya terapi biçimi olarak yoga önerebileceğimiz anlamına geliyor.”

Northeastern’ın doktora programının eş direktörü olan Gothe için. İnsan hareketi ve rehabilitasyon bilimleri programında, kanser teşhisi ve tedavisi sırasında ve sonrasında arkadaşlarının ve aile üyelerinin “beyin sisi” veya “kemo sisi” ile mücadele ettiğini gördüğü için proje kişiseldi.

Kemo beyin nedir?

Zihinsel sis olarak da bilinen kemo beyin, kansere bağlı bilişsel gerileme için kullanılan bir terimdir. İnsanların %75’ini etkiliyor kanser tedavisi gördü.

İsmine rağmen kemoterapi beyni kemoterapi alan kişilerle sınırlı değildir.

Gothe, “Buna neyin sebep olduğunu tam olarak bilmiyoruz” diyor. “Hayatta kalanlar arasındaki bilişsel şikayetlerin doğasında benzerlikler var, ancak deneyim her biri için benzersiz görünüyor.”

“Belki de teşhis konulmasının ve tedavi görmenin yarattığı strestir” diyor.

Kemoterapinin, hormon tedavisinin veya radyasyonun yan etkileri ile birlikte olabilir. genetik yatkınlık veya diğer faktörlerGothe diyor.

“Bu pek iyi anlaşılmadı ama kanserden kurtulanların şikayet ettiği bir konu” diyor. “Kendilerini eskisi kadar zihinsel olarak keskin hissetmiyorlar. Küçük şeyleri unutuyorlar; anahtarlarını nereye koydular? Haftanın hangi günü?”

Bazı kemoterapi beyin vakaları hızlı bir şekilde düzelirken, diğerleri tedaviler tamamlandıktan çok sonra bile yıllarca devam eder.

Yoga neden diğer egzersiz türlerine göre

Gothe, aerobik yapan veya esneme ve tonlama grubuna atanan katılımcıların aynı zamanda konsantre olma, hatırlama ve aktiviteleri takip etme becerilerinde de iyileşme bildirdiklerini söylüyor.

Ancak algılanan bilişsel yeteneklerdeki kazanımlar, yoga uygulayıcıları arasında daha belirgindi; bunların %81’i, aerobik katılımcıların %62’sine ve esneme ve tonlama katılımcılarının %48’ine kıyasla, düşünceleri formüle etme ve konsantre olma gibi ölçümlerde ilerleme bildirmiştir.

Gothe, yoga avantajının, hatha yoga pozlarının sıralı hareketlerinin, aerobik egzersizde olduğu gibi sadece kan pompalamak yerine dikkatli hareket, meditasyon ve rahatlamayı içermesiyle ilgili olabileceğini söylüyor.

“Yogada başka bir mekanizmanın devrede olduğu görülüyor. Burada gerçekten rol oynayan şeyin stres ve duygusal düzenleme parçası olduğunu düşünüyoruz” diyor.

Gothe, “Beynin kemo beyni ile ilişkili bölgeleri ile yoga pratiğiyle ilişkili bölgeleri arasında bir örtüşme var” diyor.

“Beynin düzenli yoga uygulamalarıyla ilgili olan veya düzenli yoga uygulamaları nedeniyle gelişme gösteren bölgeleri, beynin duygusal merkezi olan amigdala gibi duygusal düzenlemeyle ilgili olan beyin bölgeleridir. Beynin çok merkezi bir kısmı olan insula, stres ve duygusal düzenlemeyle bağlantılıdır” diyor.

“Yani belki de odaklanmanıza ve net bir şekilde düşünmenize yardımcı olan duygusal düzenlemeyle ilgili bir mekanizma var gibi görünüyor.”

Gothe, yoganın aynı zamanda beyni çevik tuttuğunu söylüyor. “Uzaydaki pozlarınızı ve vücudunuzu takip ediyorsunuz. Nefesinizi takip ediyorsunuz ve nefesinize odaklanıyorsunuz.”

“Ders sırasında mat üzerinde gerçekleştirilen uygulamaların, hastalara günlük yaşamlarında, yaşadıkları bilişsel şikayetleri veya semptomları yönetmede gerçekten yardımcı olması mümkündür.”

Çeşitli kanserler

Gothe, güvenlik nedeniyle, beyin ve boyun kanseri teşhisi konulan ve postüral değişikliklere iyi yanıt vermeyebilecek kişileri araştırmanın kapsamı dışında tuttuğunu söylüyor.

Ancak meme, rahim ağzı, kolorektal, rahim, akciğer, yumurtalık, prostat, kan ve cilt kanseri gibi çok çeşitli kanser türlerine sahip insanları da içerdiğini söylüyor.

“Bu, çalışmamızın güçlü yönlerinden biri. Geçmişte pek çok çalışma belirli bir kanser türüne odaklanıyordu,” diyor Gothe, özellikle meme ve prostat kanserleri. “Bu projeyi belirli bir kanser türüyle veya belirli bir kanser evresiyle sınırlamak için gerçekten herhangi bir neden göremedik.”

Hayatta kalanlara ayrıca kemoterapi ve radyasyon dahil farklı tedavi kombinasyonları uygulandı. Gothe, çalışmaya katılanların çoğunun kadın olduğunu ve yaş ortalamasının 55 olduğunu söylüyor.

Sıradaki ne

Çalışma, bilişsel işlevlerdeki iyileşmeye ilişkin kişisel raporlara dayanıyordu ancak Gothe’nin yaşlı yetişkinlerde yoga ve biliş üzerine önceki çalışmalarında kullandığı MRI gibi beyin işlevi ölçümlerini içermiyordu.

“Bu çalışmanın, yoganın kanser hastaları ve hayatta kalanlar için neler yapabileceğini ortaya çıkarmak için diğer araştırmacıların, onkologların ve tıp uzmanlarının yatırım yapmaları veya kaynakları kanalize etmeleri için bir zemin hazırlayacağını umuyoruz” diyor.

Gothe, tıpkı kardiyologların kardiyovasküler hastalığı olan hastaların rehabilitasyonlarının bir parçası olarak yürümeyi önermesi gibi, onkologların da kanserden kurtulanlarda bilişsel gerilemeyi köreltmek için yoga “reçetesi” yazabileceğini söylüyor.

“Yogayı terapi ve bakımın ana akımı haline getirmek için daha kesin çalışmalara sahip olmamız an meselesi.”

Kaynak